日本舞踊を習うメリット　その２

皆様こんにちは。花柳鮎舟でございます。今日は、前回に引き続き「日本舞踊を習うメリット」について書いていこうと思います。

日本舞踊は、体幹筋をきたえることで、痩せやすく太りにくい身体を作ることができる全身運動です。また美しい所作を身に付け、内面の美しさを存分に活かすことができます。…ということを前回書かせて頂きました。

そもそも痩せるため、またダイエットを成功させるための第一段階は、日常生活の中で「きれいな姿勢」をキープすることです。「きれいな姿勢」とは、首・肩・骨盤・膝・足首の関節５点が、地面に対して垂直に位置した状態であることをいいます。「きれいな姿勢」をキープするのに必要なのが、体幹筋です。

日本舞踊で体幹筋を使い、日常的にも「きれいな姿勢」をキープできるようになると、体幹のバランスが整い、偏っていた筋肉の使い方が改善され、関節の動きの悪さが原因で落ちなかった脂肪を落とすことができます。また体幹のバランスが整うことで内臓の動きが回復し、腸の運動がスムーズになり、便秘が解消されます。

日本舞踊で体幹筋をきたえて、美しい身体作りを目指しましょう♪