日本舞踊を習うメリット　その１

皆様こんにちは。花柳鮎舟でございます。今日は、タイトル通り「日本舞踊を習うメリット」について書いていこうと思います。

ずばり日本舞踊を習うメリットは、「体幹筋をきたえることができる」ことだと思います。日本舞踊は、日本人の身体に適した全身運動であり、体幹筋をきたえ、痩せやすく太りにくい身体を作ることができます。また美しい所作も身に付き、内面の美しさを存分に活かすことができます。

そもそも体幹筋とは…肩を引き、体幹を引き締めるための腹横筋・僧帽筋、背筋を伸ばすための胸鎖乳突筋・斜角筋・外肋間筋・横隔筋、骨盤をまっすぐ垂直に保つための大殿筋・中殿筋・内転筋のことを指します。これらの体幹筋をきたえると、骨盤のゆがみが整い、基礎代謝が上がり、体脂肪を減らすことができます。骨盤がゆがんでしまうと、体幹筋が弱まり、肩こりや腰痛などを引き起こしやすくなります。また内臓の位置が下がり、その内臓周辺の血流が悪くなるため、むくみやすくなったり、冷え性になったりする可能性が高くなります。日本舞踊で体幹筋をきたえて、骨盤のゆがみを治し、痩せやすい身体を作りましょう♪