Lesson

健康と美を追求する全ての人へ

国の重要無形文化財である日本舞踊は、日本人の体型に適した身体運動であり、
その基本は美しい身体・体型をつくる上で不可欠である体幹筋を鍛えることから始まります。
体幹筋を鍛えることで基礎代謝を上げ、体脂肪を全身から燃焼させることができます。
日本舞踊で使う体幹筋は、主にお腹まわりの腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋、背中と肩甲骨まわりの僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋、首の胸鎖乳突筋、太ももの大腿四頭筋、ひざ下の腓腹筋・前脛骨筋、骨盤まわりの腸腰筋などです。
日本舞踊によって鍛えられるこれらの体幹筋は、外見的にはあまり分からず、
あくまで「インナーマッスル」として、美しい身体・体型づくりに大きな効果をもたらします。
また、これらの体幹筋を適切に使うことで、日常生活にも様々なメリットがあります。
日本舞踊の基本は「姿勢を正す」ことからはじまります。
適切に使われた体幹筋で正された姿勢によって、リンパ液の流れはスムーズになり、顔や身体のむくみは解消され、骨盤は正しい位置に保たれ、内臓のはたらきは回復し、腸の運動もスムーズになり便秘も解消されます。
日本舞踊で美しい所作を学びながら、体幹筋を鍛えて、美しい身体・体型を目指しませんか？

目的に合わせたレッスンプログラム

お稽古について